Hernie parastomiale : astuces et conseils
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Pourquoi le mois de juin est important : Mois de la sensibilisation aux hernies
Juin est le Mois de la sensibilisation aux hernies, ce qui en fait le moment idéal pour découvrir les stratégies de prévention et les options de soutien. C’est aussi le moment de briser les idées reçues et de normaliser les conversations ouvertes sur la prévention des hernies et les soins de stomie.
Que vous soyez récemment opéré ou que vous ayez une stomie depuis des années, il n'est jamais trop tard pour prendre des mesures proactives en matière de prévention. Lisez notre précédent article de blog sur le Mois de la sensibilisation aux hernies pour en savoir plus sur ce sujet.
Qu’est-ce qu’une hernie parastomiale ?
Une hernie parastomiale se produit lorsqu'une partie de l'intestin traverse la paroi abdominale près de la stomie, créant une protubérance ou un gonflement. C’est l'une des complications les plus courantes après une chirurgie de la stomie, en particulier chez les personnes colostomisées.
Les hernies parastomiales peuvent se développer progressivement ou apparaître soudainement. Elles peuvent causer de l'inconfort, affecter l'ajustement de votre système de poche et entraîner des complications si elles ne sont pas traitées. Voici quelques conseils et astuces pour réduire votre risque d'hernie parastomiale.
Conseils pour prévenir une hernie parastomiale
Bien que toutes les hernies parastomiales ne puissent pas être évitées, il existe plusieurs mesures que les stomisés peuvent prendre pour réduire leur risque :
1. Soutenez votre tronc avec une ceinture de hernie
Le port d'une ceinture de soutien de hernie de haute qualité peut fournir une légère compression autour de votre stomie et aider à prévenir l'affaiblissement de votre force musculaire abdominale. Les ceintures de hernie Corsinel sont conçues spécifiquement pour les stomisés et offrent un soutien discret et respirant sans restreindre les mouvements.
Ces ceintures sont particulièrement utiles pendant l'activité physique, le levage de charges lourdes ou la récupération post-opératoire. Elles sont disponibles en différents niveaux de soutien, afin que vous puissiez choisir celle qui convient le mieux à votre mode de vie.
2. Évitez de soulever des charges lourdes (ou soulevez intelligemment !)
Le fait de forcer ou de soulever des objets lourds peut augmenter la pression abdominale, ce qui sollicite le site de la stomie. Essayez d'éviter de soulever quoi que ce soit de plus lourd que 4,5 à 6,8 kg, surtout pendant les premiers mois suivant l'opération.
Si le levage est inévitable, utilisez les techniques appropriées — soulevez avec les genoux et gardez le dos droit pour réduire la pression sur votre abdomen.
3. Renforcez votre tronc, lentement mais sûrement
Des exercices doux pour le tronc peuvent aider à renforcer les muscles du tronc et à réduire la probabilité d'une hernie. Concentrez-vous sur des activités à faible impact comme la marche, le yoga léger ou des exercices de base à faible intensité. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous n'êtes pas sûr qu'un exercice soit sûr à exécuter.
4. Surveillez les fluctuations de poids
Un gain ou une perte de poids rapide peut affecter le fonctionnement de votre stomie et des muscles environnants. Maintenir un poids sain aide à minimiser le stress sur la paroi abdominale et soutient la santé à long terme de la stomie.
5. L'appareil de stomie qui vous convient
Un appareil qui ne s'ajuste pas correctement peut augmenter la tension autour de votre stomie, ce qui peut contribuer au développement d'une hernie. Assurez-vous d'utiliser un système de poche bien ajusté qui correspond à la taille et à la forme de votre stomie.
Si vous n'êtes pas sûr, contactez une ISPC (infirmière spécialisée en plaies, stomies et continence) pour réévaluer votre ajustement.
Si vous avez des questions sur ce programme ou si vous avez besoin d'aide pour choisir les bons produits de stomie, MyOstomy.ca est là pour vous aider ! (Avons-nous mentionné que nous sommes fièrement détenus et exploités par des Canadiens ? 😉🍁)
